Haben Sie sich schon einmal Gedanken über Ihr persönliches Ikigai gemacht? „Iki – Was?“ werden Sie jetzt wahrscheinlich denken. Ikigai ist eine Methode aus Japan, mit der man herausfinden kann, was zu einem erfüllten und glücklichen Leben verhilft. Was es dazu braucht, ist für jeden Menschen sehr individuell. Das Konzept Ikigai bezieht sich sowohl auf Ihr Privatleben als auch Ihren Job. Wir von Staehlin in Kempten stellen Ihnen die Methode näher vor und geben Ihnen einige Tipps und Fragen an die Hand, damit auch Sie Ihr persönliches Ikigai finden.

Ikigai – Wofür es sich zu Leben lohnt

Das japanische Wort Ikigai setzt sich zusammen aus den Worten „iki“ – Leben, lebendig sein und „gai“ – wertvoll sein, sich lohnen. Eine genaue Übersetzung des Wortes Ikigai gibt es nicht, es heißt aber so viel wie „wofür es sich zu leben lohnt“. Jedes Ikigai ist so einzigartig wie man selbst. Das Konzept blickt auf eine lange Tradition zurück und kommt aus Okinawa, einer Inselgruppe im Süden Japans.

Zum Start: Aktueller Stimmungscheck

Wie sieht es stimmungstechnisch bei Ihnen aus? Fühlen Sie sich zufrieden? Die eigenen Bedürfnisse und Laune im Blick zu behalten, geht im stressigen Alltag leider schnell unter. Abhilfe kann ein Moodtracker schaffen, bei dem Sie täglich Ihre Stimmung festhalten. Schnappen Sie sich einen Kalender, zum Beispiel einen unserer schönen Timer von Filofax, und nutzen Sie eine Monatsübersicht, um dort täglich Ihre Stimmung mit Hilfe einer Farbe zu dokumentieren. Grün steht für einen guten Tag, orange für einen durchwachsenen Tag und mit rot markieren Sie schlechte Tage. So erhalten Sie schnell einen Überblick, wie die aktuelle Stimmungslage ist und identifizieren schneller, was Ihnen guttut oder was auf die Stimmung drückt.

Wie Sie Tracker außerdem für Ihren Alltag nutzen können, haben wir in unserem Beitrag „Bullet Planner Tracker Guide“ für Sie zusammengefasst.

Behalten Sie Ihre Stimmung im Blick, beispielsweise mit Hilfe eines Moodtrackers. Steht dieser ständig auf “rot”, wird es Zeit etwas an Ihrem Leben zu ändern.